Ken Uzelve
Als je
een wens zou mogen doen, wat zou dat dan zijn?
En kijk
dan eens waarom je dat verlangt. Heb je daarop een antwoord vraag dan opnieuw
waarom dat is. Net zolang totdat je bij je diepste verlangen komt.
Loop je
ergens in die oefening vast kijk dan naar het voorbeeld hieronder. Misschien helpt je dat.
Wat ik wil is een nieuwe auto.
Waarom?
De buren hebben ook een nieuwe en ik wil niet achterblijven.
Waarom
wil ik dat niet? Omdat ik bang ben dat ze me anders minder zullen vinden.
Waarom mogen ze dat niet vinden? Omdat ik dat dan misschien zelf ook wel van mezelf
vindt. Waarom? Ik denk dat omdat ik toch wel vaak kritiek op mijzelf heb. Dus
wat wil ik eigenlijk? Geen kritiek op mijzelf hebben. Waarom wil ik dat niet?
Omdat dat me ongelukkig maakt.
Wat wil
je dan wel? Ik wil me gelukkig voelen.
Ik kom
in dit voorbeeld dus uit op mij gelukkig willen voelen, en ik denk dat de kans
groot is dat jij daar ook op uitgekomen bent.
Als ik
het geld heb voor een nieuwe auto en liefst nog een wat duurdere dan die van
mijn buurman, en dat geld er ook graag voor over heb, is er geen probleem, voel
ik me na de aankoop (voor korte tijd) trots en gelukkig.
Maar als
je je onder die situatie niet gelukkig voelt, is er sprake van een conflict: je
wilt wel maar je hebt het geld niet, of je hebt het geld wel maar hebt ook
andere wensen die geld kosten, of je vrouw wil er een nieuwe keuken van kopen,
of je vindt het een te luxe uitgave,
wilt iemand zijn die niet om materie geeft, of …
Dat
conflict kun je dus op verschillende gebieden en niveaus hebben:
Conflict
tussen jouw eigen wensen: je wilt verschillende dingen die niet tegelijk
kunnen.
Conflict
met iemand anders: wat jij wilt, wil die ander niet.
Conflict
met je normen. Je wilt iets dat niet door jouw eigen beugel kan.
Conflict
met je ideaal-ik. Het lukt je niet om te zijn zoals je vindt dat je zou moeten
zijn.
Het
helpt – als je gelukkiger wilt worden – om voor jezelf zo helder mogelijk te
maken waarmee jij in conflict bent.
Alleen
al dat onder ogen zien, geeft vaak al meer rust. En als je de diepere oorzaak
van het conflict ontdekt, zoals in het voorbeeld waarbij het conflict eigenlijk
niet zit in wel of niet een nieuwe auto, maar in een gevoel van
minderwaardigheid, heb je de sleutel in handen om het probleem fundamenteler en
blijvender op te lossen.
Een goede
methode om conflicten helderder te krijgen is voice dialoque: zie in je fantasie de conflicterende delen voor
je staan en laat ze met elkaar praten.
Mogelijk
ook komen die twee stukken tot een compromis.
Kom je
gedachten tegen die niet echt bevorderlijk zijn, dan kun je die gedachten
veranderen. (Zie ingesleten patronen).
En
vervelende gevoelens kun je opruimen met focusing.
Links: